Sabahları Yememeniz Gereken Besinler


sağlıklı beslenme, aç karnına yememeniz gereken gıdalar, hangi gıdalar aç karnına yenilmemeli



Bazı besinlerin sabahları aç karnına yenmemesi gerekiyor. İşte o besinler...

Kahvaltı en mühim öğündür. Ancak bazı besinleri sabahları tüketmek kan şekerini hızlıca artırıp tekrar aynı hızla düşmesine sebep olabileceği için önerilmemektedir.
DHA'nın haberine göre, diyetisyenler sabahları aç karna yenmemesi gereken meyve ve sebzelerin listesini çıkardı.

İşte o liste:

Muzlu yoğurt: Bazı diyetisyenler sabahları muzlu yoğurt yemenin kardiyovasküler rahatsızlıklara sebep olabileceğini öne sürüyor. Ayrıca yoğurt, aç karnına tüketildiğinde faydalarını kısmen kaybediyor. Yoğurdu yatmadan derhal evvel ya da yemeklerden 2 saat sonra yemenin daha doğru olduğu savunuluyor.

Portakal: Aç karnına tüketildiğinde portakal gastrit ya da alerjik reaksiyonlara sebep olabilir.


Meyve suyu: Taze sıkılmış olsa bile meyvedeki şeker kan şekerini hızla yükseltir. İlla içmek istiyorsanız çok az miktarlarda tüketmelisiniz.

Hurma ve domates: Hurma ve domates aç karna tüketildiğinde mideyi rahatsız ediyor.

İşlenmiş et: İşlenmiş etlerin kanser riskini artırdığını her fırsatta dile getiren uzmanlar, sadece sabahları değil her öğünde işlenmiş etlerden ?rak durulması gerektiğini belirtiyor.

Asitli içecekler: Günlük yaşantımızda da sınırlamamız gereken asitli içecekleri sabah içmekten kaçınmalıyız. Pankreas gereken insülin seviyesini ölçemeyeceğinden kan şekerinde ani bir artış görülebilir ve asit-baz dengesi bozulabilir.


(Domates peynirle güzel oluyordu ama)